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给宝宝加点盐? 一岁以内不需要!

来源:彩788 发表时间:2019-04-24 08:40

  本报讯(通讯员杨晶记者章庆)最近,郭女士有件烦心事:女儿娜娜自从开始添加辅食后,家人总说辅食里要加盐,不吃盐会没劲、以后走路不稳。但她咨询了一些有经验的宝妈后,发现大家对辅食是否应该添加食盐说法不一。宝宝添加辅食时要不要加盐?什么时候开始可以吃盐?不同年龄段的孩子吃盐量有什么区别?南京市妇幼保健院儿童营养门诊杨蕾医师介绍,由于婴幼儿的肾脏、肝脏等器官还未发育成熟,过量摄入食盐会增加内脏的负担;此外,高盐饮食还会影响宝宝消化道对锌的吸收、影响免疫力等。

  “盐虽然是日常生活中必不可少的调味品,但对于婴幼儿来说,却并不是‘多多益善’。”杨医生说,一般1岁以内的宝宝可以从母乳、配方奶和辅食中摄取足够的钠元素,市面上很多专门定制的“宝宝食物”如磨牙饼干、肉松、海苔等都含有“隐形盐”,宝宝实际摄入的盐分并没有减少,无需再专门补充。此外,这个年龄段的宝宝消化道功能还未发育健全,如果在食物里添加过量的钠元素,可能会造成肠壁渗透压改变、肠道菌群失调等后果,损伤宝宝的消化功能。

  杨医生建议,对于1岁以上的宝宝,根据《中国居民膳食指南》规定,可以少量尝试增加一点盐,一般1-2岁孩子日常盐的推荐摄入量在1克以内,2岁以上的可以逐渐向成人食物过渡,但最好是低油低盐的。事实上,与成人相比,婴幼儿对盐的敏感度要高很多,往往大人觉得淡,对宝宝来说就已经咸了。

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